Solutii pentru a combate constipatia in sarcina

Nu m-as fi gandit niciodata ca o sa abordez un subiect precum constipatia pe blog, dar v-am promis, atunci cand am anuntat ca sunt insarcinata, ca voi fi cat se poate de sincera privind schimbarile si provocarile din aceasta perioada. Si o voi face, in primul rand, pentru acelea ca mine care aveau impresia ca sarcina e asa cum se vede in filmele de la Hollywood si care ar putea fi socate de ce le asteapta, de fapt, in aceasta faza. 😅

Inca de la inceputul sarcinii m-am confruntat cu mai multe simptome: greata, voma, saliva abundenta si acra, dureri de spate, rinita alergica, constipatie si lista poate continua. De primele n-am reusit sa scap oricat de multe remedii am incercat – 3 tipuri de pastile (recomandate de medic), apa minerala, cola, lapte rece si tot ce am mai citit pe internet ca ar putea ajuta. Pana la 17 saptamani mi-a fost rau zilnic si am vomitat aproape in fiecare zi. Pentru spate am fost la cateva sedinte de masaj care m-au ajutat mult si pe care le-as fi continuat daca n-ar fi intervenit pandemia si starea de urgenta.

Constipatia, insa, m-a urmarit si in trimestrul al II-lea. Nu stiam ca este un simptom obisnuit al sarcinii si ca jumatate din femeile insarcinate il experimenteaza. Intervine din cauza hormonilor aparuti in sarcina care incetinesc si ingreuneaza procesul de digestie, iar acest aspect duce, la randul lui, la multe stari neplacute si greu de “digerat” (pun intended 😁). M-am confruntat cu dureri, balonare, arsuri, stari de somnolenta si oboseala permanenta care ma facea sa dorm zilnic la pranz mai ceva ca atunci cand eram copil. O informatie infricosatoare pe care am citit-o intr-o sesiune de documentare online e ca acest fenomen poate duce la aparitia hemoroizilor, sangerarilor sau, si mai grav, la fisuri anale!

Ce fac pentru a combate aceasta problema? Consum fibre zilnic – fructe, legume, ocazional si cereale integrale, beau multa apa (2-3 litri) si, inainte de perioada asta, faceam in fiecare zi plimbari lungi, lucru pe care vreau sa-l reiau odata ce se ridica starea de urgenta.

          De asemenea, dupa cea mai recenta consultatie cu medicul care se ocupa de sarcina mea, am inceput sa folosesc si OptiFibre, cu aprobarea ei. Este un produs natural, 100% de origine vegetala, solubil in apa, care ajuta la reglarea tranzitului intestinal si care poate fi folosit de gravide, femei care alapteaza, copii cu varsta de peste 3 ani, cat si de persoane in varsta.

E foarte usor de folosit. Se pune o masura (5g) la 200 ml de lichid si se amesteca pana cand pulberea se dizolva complet. Puteti sa o folositi cu apa rece, calda sau in mancare, in supe, iaurt, piure sau alte alimente moi, fara sa altereze textura sau gustul. Cel mai mult imi place s-o consum cu iaurt. Pentru un rezultat optim, se recomanda administrarea timp de 3 saptamani, dar efectele se simt chiar si dupa 3 zile. Produsul poate fi achizitionat de pe Emag sau din farmacii.

Eu il folosesc de aproape o saptamana si ma simt mult mai bine. Am scapat de senzatia aia permanenta de balonare si mi-am mai recapatat din energie, dar cel mai mult ma bucur ca am gasit o solutie sigura pentru mine si “Mugurel” pentru ca, asa cum o sa aflati sau stiti deja, foarte putine produse si medicamente sunt recomandate si acceptate in perioada sarcinii si alaptarii.

         Saptamana viitoare apare si clipul promis pe Youtube, in care o sa incerc sa vorbesc, pe scurt, despre toate simptomele pe care le-am experimentat, analizele pe care le-am facut si etapele prin care am trecut in primul si al doilea trimestru de sarcina. Am facut deja o lista imensa ca sa ma asigur ca nu uit nimic, dar astept in continuare intrebarile si sugestiile voastre.

Love, K.

Citeste si:

💡Despre sarcina in vreme de pandemie

💡Trombofilie si Clexane in sarcina

Comments

  1. Nu cred ca exista sarcina care sa semene una cu cealaltă.. Difera mult și poftele și stările și absolut tot. Eu sunt însărcinată în 19 săptămâni. Am avut grețuri în primul trimestru dar doar după amiaza și îmi trecea dacă mâncăm rapid ceva. Am avut pofte de acru, după care de sarat iar apoi de dulce. Începusem sa nu-mi mai placa avocado deși obișnuiam sa mănânc zilnic înainte de masa. Acum îl pot manca iar. N-am avut probleme deloc cu constipația, din contra, a rămas ceas, la fel cum era înainte. Ce m-a pălit în schimb în ultima perioada este adormitul fooooarte greu.
    Nasa mea, gravida în 34 săptămâni are probleme cu constipația și nu iese decât cu supozitor. Ea în primul trimestru nu a avut grețuri, a mâncat foarte mult și a avut dureri mari de cap. Nimic parca nu se aseamănă, fiecare sarcina e o experienta unica din toate punctele de vedere pentru fiecare. Cum ai ales sa naști?

  2. Asa e, am citit si mi s-au povestit tot felul de experiente. La mine a fost exact invers cu adormitul, am dormit si la pranz si seara. De-abia acum, in ultimele doua saptamani, am mai scapat de napping in timpul zilei. Medicul mi-a recomandat cezariana si cred ca la asta raman avand in vedere si problemele cu spatele (discopatie, scolioza), trombofilia si miopia (am facut operatie de reductie in 2013, de la -5). Felicitari si sarcina usoara. 😘

  3. Chiar ajuta sa citim si un alt punct de vedere asupra acestei perioade. Cand am ramas insarcinata si am inceput sa ma simt f rau ma simteam f ciudat si psihic. N am fost „mimoza” la viata mea si nu sunt obișnuită sa ma vait si sa ma simt rau, darperioada asta m-a epuizat. Sunt zile cand simt ca nu mai pot dar imi revin cu gândul la briosa din cuptor, cum alintam noi bebelusul. Iar cand mai dau si de alte persoane ce au trecut prin aceleași lucruri si ce nu se feresc să o spună ma simt mai puțin nebuna:)). Sarcina usoara in continuare.

  4. Inteleg perfect! La inceput, toata lumea se astepta sa fiu foarte entuziasmata si fericita si mi-era foarte greu sa fiu asa cand ma simteam atat de rau mai mereu. Si apoi au intervenit sentimentele de vinovatie, care nu ma ajutau deloc psihic. Ma bucur mult ca am depasit perioada aia, inca mai am zile in care mi-e rau, dar nu se compara cu primele luni. Multumesc mult, sarcina usoara si tie, sper sa te simti mai bine curand. 😘

  5. Koko, la câte săptămâni ai început să-l simți? Eu am asa din când în când ca niște gadilaturi..

  6. La 19 saptamani l-am simtit prima oara, ca niste mici spasme asa, si nu zilnic. Acum e foarte „vocal”, danseaza incontinuu.

  7. Buna! Acum am gasit site-ul tau, citind despre constipatia in sarcina. Si, tot frunzarind, am vazut si acest articol, cu trombofilia. Eu sunt insarcinata in 18 saptamani, dupa 2 sarcini pierdute, fac Clexane de la 12 saptamani, din cauza trombofiliei. Insa, dupa cum ai mentionat, e compensat doar 50%. Oare cum sa fac sa mi-l compenseze total?
    Multumesc! Sarcina usoara!
    Bianca

  8. Pingback: Jurnal de sarcina - Trimestrele I & II - Special Koko

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.